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★★★

2024-07-09

金哲彦さんの本を2冊買ったので、こちらは必要ないだろうとも思いましたが、大人の女性のためのランニングをターゲットにしているようなので内容が気になり購入してみました。伊達公子さんを担当するパーソナルトレーナー・フィットネスモチベーターさんが、自分の体験談、経験談を元にぶっちゃげてます。知識においても出版されたのが最近なので、新しい説も挙げてあり、昔聞いたことのあるような説が間違っていたんだと知りました。けれど彼は「この本に書かれてあることも正しいとは限らない、研究の進歩で理論が変わる。新しい理論もしっかりと基づく根拠がないものは載せない」と書かれてあり、より信頼して読むことができました。金哲彦さんのホントは別の目線でランニングを考えることができました。表紙から「ダイエット目的の単行本？」と思っていましたが、間違いでした。とてもためになりました。「歩きすぎたから足がむくんじゃった」、はい、私もそう思ってました…。

• ちゃぼ0115
• 20歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-12

ランニングを始めて半年程度なのですが、距離が伸びなくなり楽しんで走ることができにくくなっていたので基礎を勉強するためと、表紙のように羽が生えたように走りたいと思い購入しました。金哲彦さんの本は表現が分かりやすく、シリアスランナーではない私にはピッタリです。写真やイラストも多いので理解しやすいです。これまでほとんどが自己流だった私には勉強になることばかりで、いかにこれまでやってきたことがダメだったのか、どれだけ体（足）に無理で無駄な負担をかけていたのかがよく分かりました。特にランニング前のウォーミングアップ、ランニングフォーム、意識すること、痛みが出た場合の箇所別の対処法がとてもためになりました。楽しめなければ続けられないので、正しい知識を身に付けて羽をはやして走ることを目指します。

• 直っちゃ
• 28歳
• アトピー
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★★★★

2024-06-25

雑誌を購入するより基礎をしっかりと知りたいと思い購入しました。金哲彦さんの監修だけあって、気負いしないで楽しくランニングするために必要なことが全て勉強できます。章分けでこの順序に書かれてあります。シューズ選び→30分ランニング→ステップアップ→スタミナアップ・脂肪燃焼→半年でフルマラソンに挑戦→ウォームアップ・ダウン、ストレッチ・マッサージ方法→栄養学（水分補給のポイント）→初心者のための素朴な疑問（Q&A)。写真が多く、文字も大きく、必要なことが的確に示されているので大変読みやすいです。初心者向けの本でありながら「痒いところに手が届く」内容になっていてお薦めの一冊です。

• 1109ryo
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-10

速く走る方法が書かれています。普段から意識して、歩くことの大切さを教えられました。普通に歩くことは難しい。

• aiai4840
• 24歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-24

陸上競技で頑張っている娘にプレゼントしました。 いつも明るく前向きなまみさんに娘も共感することができたようです。

• 初心者N男
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-17

少し前まではランナーを見ると何か気負いを感じていたので、走ってみたいけど走れるかなー、と迷っていました。 金さんの本もそうですが、文章がわかりやすくて「やりませんか？楽しいですよ」というメッセージ性を感じます。 変な気負いを感じなくていいんだと思ったら頑張ってみたくなりました。楽しそうなので･･･

• KP 選手
• 40歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-22

ランニング＝金さんのイメージで、文庫本で欲しくて購入しました。毎朝１時間以上通勤で歩き、ジョギング程度をたまに体力チェックのつもりで走ります。 右足の付け根が痛くなるのですが、その理由も書いてありました。「上級者に多い」という説明に調子こいて、定期的に走ってもいいかも、と思っています。

• りんりん8422
• 28歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-03

駅伝ファンの方にはたまらないです。私も大学駅伝は欠かさずテレビでみているので、その裏側とかが書いてありとても 良かったです。やはり大八木監督さんは素晴らしい指導者だと思いました。

• ｋｅｎｍｅｒｉ
• 36歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-20

陸上部の指導をしている旦那のために購入。 なかなか役立っているようです。 専門書は近くの書店にない場合が多いので、ネットで買えることはとてもありがたいです。

• ０４タク
• 44歳
• アトピー
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★★★★★

2024-08-20

スピードが先か、持久力が先か・・・と諸説ありますが、持久力の重要性が書かれています。まずはゆっくりでも良いので長く走れる持久筋を作ること。そして持久筋が出来上がればバリエーションを増やしていく。スピード練習は故障のリスクもありますので納得させられるものは沢山ありました。

• くろこたらん
• 32歳
• アトピー
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★★★

2024-09-18

軽くジョギングを始めていた時にこの本を知りました。初心者にはとても詳しくとても参考になると思います。

• ジジイ6765
• 40歳
• アトピー
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★★★★★

2024-08-06

スピードが先か、持久力が先か・・・と諸説ありますが、スピードの重要性が書かれています。完走を目標にマラソンを始めるのではなく、納得のいく速さを得るまでは距離は無理して延ばさないというのは考えさせられるものがありました。

• ＋クレ＋
• 48歳
• アトピー
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